psychotherapie

do-it-yourself 

Hilfe zur Selbsthilfe wird bei mir großgeschrieben. Hier ein Vorschlag, wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte im Alltag unterstützen können. 

abstand schaffen

Wenn sie einen unfreundlichen Gedanken bemerken, nehmen Sie innerlich Abstand und sagen: "Ich habe gerade den Gedanken..." Dabei werden Sie entdecken, dass Sie den Fluss der Gedanken unterbrechen können und dadurch in eine gewisse Freiheit kommen. Vielleicht denken Sie: "Das schaffe ich nie!" Und dann. "Ich habe gerade den Gedanken, das schaffe ich nie."